梅雨天感冒需及时驱寒保暖、补充水分、合理用药并观察病情。潮湿环境易加重症状,重点在于避免湿气侵袭、增强免疫力,若出现持续高烧或呼吸困难需立即就医。
- 快速处理受凉:淋雨后立即更换干衣物,用毛巾擦干头发,饮用姜汤或热茶驱寒。避免穿潮湿鞋袜,可用吹风机暖脚促进血液循环。
- 科学用药缓解症状:发热可服用对乙酰氨基酚,咳嗽用右美沙芬(无痰时),但孕妇、儿童需遵医嘱。鼻塞可用生理盐水冲洗鼻腔,避免滥用抗生素。
- 饮食调理增强抵抗力:多吃富含维生素C的柑橘、猕猴桃,蛋白质选择鸡蛋、鱼肉等易消化食物。风寒感冒喝葱白生姜红糖水,风热感冒用梨汁炖冰糖。
- 环境控制防复发:室内湿度控制在50%-60%,空调温度不低于26℃。每日通风2次,衣物用烘干机或除湿机处理,避免霉菌滋生。
- 特殊人群重点防护:老年人监测血压,儿童避免剧烈运动,孕妇禁用含伪麻黄碱药物。若痰中带血、胸闷持续48小时以上需急诊。
梅雨季感冒恢复较慢,需耐心调养。日常备好藿香正气水应对湿气过重,雨天外出随身携带便携式雨具和更换衣物,从源头预防最关键。