在冷空气中遇到风时，最关键的是采取保暖措施以防止体温过低，并注意保护暴露的皮肤以避免冻伤。以下是一些具体的建议，帮助你在寒冷多风的天气中保持健康和舒适。

穿着适当的保暖衣物是抵御冷空气和风的关键。选择多层衣物，内层应选择吸湿排汗的材料，如羊毛或合成纤维，以保持身体干燥；中层衣物应具备良好的保暖性能，如抓绒衣物；外层则应选择防风防水的材料，如冲锋衣，以阻挡寒风和湿气。确保头部、耳朵、手和脚都得到充分保护，戴上保暖的帽子、手套和厚袜子。

保持身体水分充足。在寒冷天气中，人们往往忽视饮水的重要性，但实际上，干燥的空气和风会加速体内水分的流失。保持充足的水分摄入有助于维持体温和身体的正常功能。尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们会导致身体脱水。

第三，注意饮食和能量补充。在寒冷环境中，身体需要更多的能量来维持体温。摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物，如坚果、巧克力、全麦面包和热汤，可以为身体提供必要的热量和能量。少量多餐的方式可以帮助身体持续获得能量。

第四，避免过度暴露在风寒中。长时间暴露在寒冷的风中会增加体温过低和冻伤的风险。如果必须外出，尽量缩短在户外的时间，并寻找避风的地方休息。如果感到寒冷或不适，应立即寻找温暖的场所。

了解风寒指数。风寒指数结合了风速和气温，提供了更准确的体感温度。了解风寒指数可以帮助你更好地评估户外活动的风险，并采取相应的防护措施。例如，在风寒指数较低的情况下，应更加注意保暖和防风。

在冷空气中遇到风时，关键在于合理穿衣、保持水分、补充能量、避免过度暴露和了解风寒指数。通过这些措施，你可以有效地保护自己免受寒冷和风的侵害，确保在寒冷天气中的安全和舒适。