​​冷空气引发烦躁易怒的主要原因是冬季日照不足导致的褪黑激素分泌增加、新陈代谢减缓引发的生理机能抑制，以及低温环境下社交活动减少带来的心理压抑​​。具体表现为情绪低落、焦虑和易怒，尤其对中老年、女性及慢性病患者影响更显著。

1. ​​褪黑激素与生物钟紊乱​​
   冬季日照时间缩短，人体松果体分泌的褪黑激素增多，这种激素会抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，导致细胞活性降低，引发疲惫感和情绪低落。血清素水平下降进一步加剧情绪波动。

2. ​​低温对生理的直接影响​​
   寒冷环境下，血管收缩、血液循环减慢，大脑供氧不足易引发反应迟钝和烦躁。新陈代谢减缓还会导致能量消耗失衡，加重疲劳感和易怒倾向。

3. ​​社交与活动受限的心理效应​​
   冬季户外活动减少，阳光接触不足会降低维生素D合成，影响情绪调节。长期处于封闭环境可能导致孤独感累积，放大负面情绪。

4. ​​特定人群的敏感性​​
   女性因激素波动更易受季节影响，慢性病患者则因低温加重身体不适而焦虑。老年人因代谢功能衰退，对寒冷刺激的反应更明显。

​​应对建议​​：增加日间户外活动（如散步、晒太阳），保持规律作息与均衡饮食（多摄入富含维生素B和Omega-3的食物），并通过冥想或社交缓解压力。若症状持续，建议咨询专业心理支持。