雷阵雨天气可能引发或加重咳嗽和咳痰，特别是对于过敏体质的人群，警惕“雷暴哮喘”的发生至关重要。保持室内空气湿润、避免接触刺激性气味、饮食清淡易消化、适当增加水分摄入、避免过度劳累是关键措施。

在雷阵雨天气期间，尤其是有过敏史的人们应当特别注意防范，因为这种天气条件下，花粉等过敏原可能会被击碎成更小的颗粒，从而更容易被人吸入，进而可能引发或加剧咳嗽及呼吸困难等症状 。保持室内空气湿润非常重要，使用加湿器或者放置水盆可以有效提高空气湿度，减轻呼吸道不适 。尽量避免外出，尤其是在雷雨大风预警期间，关闭门窗以减少外界过敏原的侵入，并且在户外活动后及时洗澡更换衣物，以防过敏原附着于身体表面 。

饮食方面，建议选择清淡且易于消化的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如梨、苹果等，有助于缓解喉咙不适与促进痰液排出 。保证充足的水分摄入，每日至少饮用1500毫升以上的水，可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出 。要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免进一步刺激已经敏感的呼吸道 。

为了更好地管理咳嗽和咳痰症状，还可以采取一些物理治疗方法，比如通过深呼吸练习和有效的咳嗽技巧帮助清除肺部积聚的痰液 。如果情况没有改善或者出现了发热、胸痛等严重症状，则需要立即就医寻求专业治疗 。确保有足够的休息时间，避免过度劳累，这有助于增强免疫系统的功能，加速恢复过程 。

在雷阵雨天气下，尤其是对于那些容易受到环境因素影响的人来说，采取适当的预防措施和自我护理策略显得尤为重要。通过上述方法，不仅可以有效缓解因雷阵雨引起的咳嗽和咳痰问题，还能降低“雷暴哮喘”等并发症的风险。当遇到持续不缓解的症状时，请务必及时寻求医生的帮助。