雷阵雨后若出现头晕脑胀,关键要立即避雨保暖、补充水分并静卧休息,严重时需及时就医。 气压骤变和低温刺激可能导致血管收缩或感冒,引发脑部供血不足或上呼吸道感染,从而加重不适。
- 快速处理湿衣物:脱掉淋湿的衣物,换上干燥保暖的服装,避免寒气持续侵入体内。用热毛巾擦拭身体或洗热水澡,促进血液循环。
- 调整姿势与休息:平躺或静坐,避免突然起身。头晕时易跌倒,需确保环境安全,必要时有人陪同。
- 补充温水与能量:喝姜茶、红糖水或温水,缓解脱水并驱寒。避免冷饮或咖啡因饮料,以防刺激血管。
- 监测血压与体温:高血压或低血糖患者需测量指标,异常时按医嘱服药。若体温超过38.5℃,可服用退烧药。
- 警惕伴随症状:若头晕伴随呕吐、剧烈头痛或意识模糊,可能是脑膜炎等急症,需立即就医。
雷阵雨天气尽量避免外出,若不适持续,应及时排查颈椎病、贫血等潜在病因,并遵医嘱治疗。日常加强锻炼、保持规律作息可提升抵抗力。