回寒困倦是春季常见的亚健康状态，主要表现为身体疲乏、困倦无力、精神不振等症状。这种情况可能与湿气重、阳气不足、脾虚以及睡眠质量差等因素有关。以下是一些注意事项和应对方法：

注意事项

1. 保持规律作息
   确保每天充足的睡眠时间，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡，以帮助身体恢复精力。

2. 注意饮食清淡
   避免油腻、辛辣和生冷食物，多选择易消化、清淡的食材，如小米、山药、薏米等，有助于健脾祛湿。

3. 适当运动
   增加户外活动时间，多晒太阳，有助于调节生物钟和改善气血循环。适度运动如散步、瑜伽等，可以提升阳气，缓解困倦。

4. 保持室内通风
   春季气温多变，应注意适时增减衣物，保持室内空气流通，避免湿气过重。

应对方法

1. 调整饮食结构
   多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、荠菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提升身体代谢能力。

2. 中医调理
   可通过艾灸、按摩等方式刺激穴位，如足三里、三阴交等，帮助调理脾胃功能，缓解湿困。

3. 保持良好心态
   春季容易情绪波动，保持心情舒畅，避免过度压力，有助于改善身体状态。

总结

回寒困倦是春季常见的生理现象，通过规律作息、饮食调整、适度运动和中医调理等方式，可以有效缓解症状。保持良好的生活习惯和积极的心态，也有助于提升身体抵抗力，远离春困的困扰。