梅雨季节中耳炎发作需重点注意防潮抑菌、科学清洁、增强免疫力三大核心措施。潮湿环境易滋生细菌真菌，不当护理可能加重炎症，患者需通过主动防护与规范治疗相结合降低复发风险。

1. 环境防潮与耳部防护
   梅雨高湿度环境下，建议使用硅胶防水耳塞洗澡或涉水，每日用吹风机冷风档（距离30厘米）轻吹耳道10秒加速水分蒸发。若耳道已出现潮湿瘙痒，可用医用脱脂棉球轻拭外耳道口，避免棉签深入刺激黏膜。空调除湿功能可将室内湿度控制在50%-60%，抑制霉菌繁殖。

2. 炎症期清洁与用药规范
   发作期每日用生理盐水冲洗外耳道（头侧倾使液体自然流出），配合医生开具的氧氟沙星滴耳液，滴药后保持患耳朝上5分钟促进吸收。切忌自行掏耳或使用偏方（如大蒜汁、酒精），以免损伤鼓膜或引发继发感染。出现耳闷、流脓症状时，需48小时内就医进行耳镜与听力检测。

3. 免疫力强化与生活习惯
   补充维生素D（400IU/日）可调节免疫反应，降低反复感染概率。饮食增加深海鱼、南瓜子、菠菜等富含锌、镁元素的食物，促进黏膜修复。避免长时间戴入耳式耳机，减少耳道密闭状态下的细菌滋生。建议选择午间湿度较低时段进行快走、瑜伽等温和运动，促进耳部血液循环。

特殊提示：既往有鼓膜穿孔史者，需在雨季前复查耳部CT；儿童患者洗澡后可佩戴透气防泼水耳罩2小时，阻断水汽滞留。若出现耳鸣伴随眩晕，需立即排查内耳病变，延误治疗可能引发听力永久损伤。