​​梅雨天眼痛需警惕细菌感染和干眼问题，关键应对措施包括：避免揉眼、保持眼部卫生、合理用眼及及时就医。​​

1. ​​避免直接揉眼​​
   梅雨天湿度高，细菌易滋生，揉眼会带入病原体导致感染。若异物入眼，应闭眼让泪水自然冲刷，或用生理盐水冲洗，切勿用力揉搓。

2. ​​科学防护外出​​
   雨天外出佩戴护目镜或平光眼镜，防止雨水、沙尘刺激眼睛。隐形眼镜佩戴者建议改用框架眼镜，减少细菌附着风险。

3. ​​控制室内环境​​
   空调除湿时避免直吹眼睛，防止干眼加剧。可使用加湿器平衡湿度，并定时开窗通风，减少霉菌滋生。

4. ​​调整用眼习惯​​
   减少连续使用电子设备时间，每30分钟远眺或闭眼休息。可做眨眼操（轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼2秒）促进泪液分泌。

5. ​​饮食与热敷辅助​​
   多摄入维生素A（胡萝卜、动物肝脏）和维生素C（柑橘类），增强眼部抵抗力。若眼痛无红肿，可用40℃温热毛巾敷眼10分钟缓解疲劳。

6. ​​及时就医指征​​
   若眼痛伴随红肿、分泌物增多或视力模糊，可能为结膜炎或角膜炎，需立即就医，避免自行用药延误治疗。

梅雨季护眼重在防菌、保湿和适度休息，日常细节的调整能有效预防不适。若症状持续，务必寻求专业眼科检查。