高温天气易引发口腔溃疡，通过保持口腔清洁、调整饮食、合理用药及增强免疫力可有效缓解。关键措施包括：避免辛辣刺激食物、使用含消炎成分的漱口水、补充维生素B/C，以及保证充足休息。
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口腔清洁与护理
高温易滋生细菌，建议每日用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁口腔，减少感染风险。软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激溃疡面。西瓜霜喷剂或康复新液可局部消炎止痛，促进愈合。 -
饮食调整与营养补充
多摄入富含维生素B族（如全谷物、鸡蛋）和维生素C（如猕猴桃、西兰花）的食物，加速黏膜修复。避免高温下食用火锅、烧烤等辛辣油腻食物，以温凉流质或半流质饮食为主，如绿豆汤、燕麦粥。 -
药物与辅助治疗
疼痛明显时可短期使用利多卡因凝胶局部麻醉；反复发作需就医排查是否缺铁或免疫异常。中医调理可选用黄连上清丸清热降火，但孕妇及儿童需遵医嘱。 -
生活习惯优化
高温时段减少户外活动，避免脱水导致口腔干燥。保证7-8小时睡眠，调节情绪压力（如冥想），降低溃疡复发概率。
若溃疡持续超过2周或伴随发热，需及时就医排除白塞病等系统性疾病。特殊人群（如糖尿病患者）应更注重口腔监测与专业指导。
