梅雨天中耳炎发作时，您可以通过保持耳朵干燥、使用热敷、遵医嘱用药、调整睡姿和补充营养等方式来缓解症状。 特别是在湿度高的季节里，采取预防措施尤为重要。

保持耳朵干燥是防止霉菌性耳道炎的关键。在洗澡后用干净的毛巾轻轻擦干耳朵，避免水分残留。游泳或洗头时尽量使用耳塞，并确保耳朵内部不会积存水分。如果耳朵内有积水，可以尝试单脚跳跃的方式帮助排水。

使用热敷能够有效缓解疼痛和肿胀。将温热的毛巾敷在耳朵上，每次持续15到20分钟，能促进血液循环，减轻不适感。但注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。

第三，遵医嘱使用药物治疗也是重要的一环。医生可能会开具抗生素或者止痛药来控制感染和缓解疼痛。局部用药如酚甘油滴耳剂等可以在医生指导下使用，以减少炎症和不适。根据具体情况，可能需要口服抗生素或其他药物来辅助治疗。

第四，调整睡姿也能有所帮助。睡觉时适当垫高头部，这样可以减少耳部充血，有助于缓解夜间可能出现的耳痛加剧情况。保证充足的休息对于身体恢复同样重要。

补充足够的营养对增强免疫力至关重要。多摄入富含维生素C、锌和其他微量元素的食物，比如新鲜水果和蔬菜，可以帮助提高抵抗力，从而加速康复过程。

在梅雨季节特别要注意保护耳朵免受潮湿环境的影响，并及时采取有效的缓解措施。如果上述方法未能改善症状，或是症状加重，应及时寻求专业医疗帮助。记住，早期干预和正确处理能够有效防止病情恶化，保障您的健康。