​​雷阵雨时身体颤抖主要源于雷电的电磁效应引发的生理反应、心理恐惧触发的应激机制，以及环境骤变导致的肌肉紧张。​​ 这种现象是人体对自然威胁的本能防御表现，科学上涉及生物电、神经传导和情绪生理学的多重作用。

雷电产生的强大电磁场会干扰人体生物电平衡，使皮肤产生蚂蚁爬行般的刺痛感，肌肉出现不自主收缩。此时头发竖立、皮肤颤动的预兆，实为雷电接近时电场激增的生理信号。若处于雷击危险距离（约60-100米），电流可能通过跨步电压引发肢体震颤，严重时甚至导致心室颤动。

心理层面，雷声的突发巨响激活大脑杏仁核，触发"战或逃"反应。肾上腺素激增使血管收缩、呼吸加快，肌肉因供血变化而颤抖。这种反应与寒冷时的发抖机制类似，都是下丘脑调节体温和应激状态的体现。儿童或敏感人群更易因雷声恐惧出现明显颤抖。

环境因素上，雷雨伴随的气压骤降和气温突变会刺激关节神经，尤其风湿患者易出现疼痛性颤抖。中医认为这类反应与"风邪入侵"相关，外风挟寒湿引发肌肉痉挛，内风（肝阳上亢）则加重肢体不自主抽动。

雷雨天气建议保持镇定，避免淋湿或接触金属物。若预感雷击临近，应立即蹲低并拢双脚，减少跨步电压伤害。日常可通过心理训练和中医调理（如天麻息风）改善敏感体质。记住：颤抖是身体的警报系统，正确应对才能化险为夷。