​​回寒导致腰椎病发作的核心原因是寒冷刺激引发腰部肌肉痉挛、血液循环障碍及椎间盘压力骤增，进而加剧退变或诱发炎症反应。​​ 具体表现为受凉后腰肌僵硬、疼痛加剧，甚至诱发腰椎间盘突出急性发作。以下是关键机制分点解析：

1. ​​肌肉痉挛与压力失衡​​
   寒冷刺激直接导致腰背部肌肉收缩痉挛，局部代谢产物堆积引发疼痛。肌肉紧张会显著增加椎间盘内压，尤其对已退变的椎间盘，可能直接诱发髓核突出。

2. ​​气血循环受阻​​
   中医理论认为“寒主收引”，低温使腰部血管收缩，血流减缓，导致椎间盘营养供应不足、代谢废物滞留。长期缺血缺氧加速椎间盘退变，纤维环脆性增加。

3. ​​炎症反应加剧​​
   寒冷环境刺激神经末梢释放炎症因子（如前列腺素），引发无菌性炎症。若原有腰椎病变，炎症会进一步刺激神经根，表现为放射性下肢疼痛。

4. ​​退变椎间盘更脆弱​​
   已有退行性改变的腰椎间盘在低温下弹性降低，纤维环更易破裂。寒冷叠加久坐、搬重物等动作时，突发压力可能直接导致突出。

​​总结提示​​：回寒时节需重点加强腰部保暖，避免久坐湿冷环境，适度热敷促进血液循环。若疼痛持续或伴下肢麻木，应及时就医排查神经压迫情况。日常可通过游泳、桥式运动等强化腰背肌群，提升腰椎稳定性。