阴雨天之所以容易出现口臭和口苦，主要与湿气重、脾胃失调及口腔环境变化有关。这些因素会导致唾液分泌减少、细菌滋生，进而引发口腔异味和苦味。
1. 湿气重：影响脾胃功能
阴雨天空气湿度大，人体容易受湿邪侵袭，尤其是脾胃功能较弱的人群。中医认为，脾喜燥恶湿，湿气过重会阻碍脾胃的运化功能，导致清气不升、浊气不降，从而引发口苦、口臭等症状。
2. 唾液分泌减少：细菌滋生
阴雨天人们往往活动量减少，身体代谢变慢，唾液分泌量也随之下降。唾液具有清洁口腔、抑制细菌的作用，分泌减少会导致口腔内细菌大量繁殖，分解食物残渣，产生异味和苦味。
3. 情绪波动：肝火旺盛
阴雨天气往往令人心情压抑，情绪波动大。中医认为，情绪不畅会导致肝气郁结，肝火旺盛，进而引发胆汁分泌异常，造成口苦。
4. 口腔卫生：问题加剧
阴雨天容易忽视口腔清洁，食物残渣堆积在口腔内，为细菌滋生提供了温床。细菌分解残渣时会产生硫化物等物质，这些物质会加剧口臭和口苦。
5. 饮食习惯：加重不适
阴雨天人们更倾向于食用重口味或辛辣食物，这些食物会刺激胃肠道，导致胃火旺盛，进一步加重口苦和口臭的症状。
改善建议
- 保持口腔清洁：多喝水、勤漱口，避免食物残渣在口腔内堆积。
- 调整饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃清淡易消化的食物。
- 保持良好情绪：适当进行户外活动，缓解情绪压力。
- 中医调理：可以尝试服用清热祛湿、疏肝理气的中药，如菊花、茯苓等。
阴雨天出现口臭和口苦虽然常见，但若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。
