雷阵雨过后感觉闷热主要是因为湿度增加和汗液蒸发效率降低，而要根治这种闷热感，关键在于增强空气流通、合理调节室内温度以及注意个人卫生习惯。通过有效的措施可以显著改善体感舒适度。

增强空气流通是缓解闷热的重要手段。在雷阵雨后，由于空气湿度增大，人们往往会感到更加闷热。此时，利用风扇或空调促进空气流动，能够帮助汗水更快地蒸发，从而带走热量，使人感到凉爽。保持窗户开启，让新鲜空气进入室内，也有助于降低室内的湿度和温度。

合理调节室内温度同样不可忽视。使用空调时，并非温度调得越低越好，而是应该根据实际情况调整到一个适宜的范围，比如25-27℃之间，这样既能保证舒适度，又不会因温差过大导致身体不适。在没有空调的情况下，可以通过湿毛巾擦拭皮肤或者穿着轻薄透气的衣物来帮助降温。

注意个人卫生习惯也是对抗闷热的有效方法之一。勤洗澡可以帮助清除体表的汗渍和油脂，减少细菌滋生的机会，同时也让人感觉清爽。饮食上选择清淡易消化的食物，多喝水补充体内流失的水分，避免摄入过多油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担和身体的燥热感。

对于长期处于潮湿环境中的人群来说，采取一些额外的除湿措施也是非常必要的。例如，可以使用除湿机来控制室内的湿度水平，或者放置吸湿盒等物理除湿产品。这些做法不仅有助于提升居住环境的舒适度，还能预防因湿度过高引起的健康问题，如关节疼痛、呼吸道疾病等。

通过上述措施，我们可以有效地缓解雷阵雨过后的闷热感，创造一个更加舒适的居住环境。无论是增强空气流通、合理调节室内温度还是注重个人卫生习惯，都是我们应对闷热天气不可或缺的方法。希望每位读者都能找到最适合自己的方式，享受清凉宜人的夏日时光。