回寒流涕可以通过以下方法根治：注意保暖、改善生活习惯、使用药物治疗和清洁鼻腔。区分病因（如普通感冒、过敏性鼻炎或血管运动性鼻炎）并采取针对性措施也很重要。

一、保暖与生活习惯调整

1. 注意保暖：天冷时及时增添衣物，尤其是头部和颈部的保暖，减少冷空气对鼻腔黏膜的刺激。
2. 改善生活习惯：保持室内空气湿润，避免过度干燥引发鼻腔不适；多喝水，保持身体水分充足。

二、药物治疗

1. 使用糖皮质激素鼻喷剂：对于因过敏性鼻炎或血管运动性鼻炎引起的流涕，糖皮质激素鼻喷剂可显著缓解症状。
2. 辅助治疗：生理海水喷鼻或洗鼻，可清洁鼻腔并减轻黏膜水肿。

三、清洁鼻腔

1. 定期洗鼻：使用生理盐水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和炎症因子。
2. 避免刺激性物质：远离烟雾、粉尘等可能刺激鼻腔的污染物。

四、病因区分与针对性治疗

1. 普通感冒：由病毒感染引起，通常一周内可自愈，可适当使用感冒药缓解症状。
2. 过敏性鼻炎：由过敏原引发，症状持续时间较长，需避免接触过敏原并使用抗过敏药物。
3. 血管运动性鼻炎：对冷空气敏感，可通过戴口罩、使用药物和改善环境温湿度缓解。

五、预防措施

1. 增强免疫力：通过合理饮食、适度锻炼和充足睡眠提高身体抵抗力。
2. 定期检查：若症状持续或加重，建议及时就医，以排除其他疾病如鼻咽癌。

通过以上方法，可有效缓解并根治回寒流涕，改善生活质量。