梅雨季节肩周炎可通过药物镇痛、物理疗法、功能锻炼及手术干预综合根治,关键在于控制炎症、改善血液循环并坚持康复训练。
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药物镇痛与抗炎
口服非甾体抗炎药(如布洛芬)或外用止痛药膏(如双氯芬酸乳胶剂)可缓解疼痛和炎症,尤其在湿冷天气加重时需规律用药。 -
物理疗法促进恢复
热敷(每日多次,每次15-20分钟)可加速血液循环,减轻肌肉痉挛;针灸、推拿等中医疗法能疏通经络,适合梅雨季湿气重的体质调理。 -
功能锻炼防僵硬
坚持爬墙运动、划圈动作等康复训练,逐步增加幅度,避免肩关节粘连。潮湿环境下可搭配室内运动,如弹力带拉伸,维持关节灵活性。 -
手术解决顽固症状
若保守治疗无效且肩关节严重僵硬,需考虑关节镜下松解术,微创手术能快速恢复活动能力,缩短病程。
梅雨季根治肩周炎需结合治疗与日常养护,避免受凉受潮,持之以恒才能彻底摆脱疼痛。