​​梅雨天眼睛干涩的根治方法包括：调整环境湿度、针对性药物治疗、改善生活习惯，以及排查螨虫感染等潜在病因。​​潮湿环境下，空调使用频繁或螨虫滋生可能导致干眼症状加重，需综合采取人工泪液、抗炎治疗、除螨护理等措施，同时加强眼部清洁与保湿。

1. ​​环境调整​​：梅雨季室内外湿度差异大，空调房内建议使用加湿器保持40%-60%湿度，避免泪液过度蒸发。外出时可佩戴防风镜减少湿气刺激。

2. ​​药物治疗​​

   • ​​人工泪液​​：选择无防腐剂产品（如玻璃酸钠滴眼液），每日3-4次缓解干涩。
   • ​​抗炎眼药水​​：若伴随炎症（如睑缘红肿），需遵医嘱使用环孢素等药物。
   • ​​除螨治疗​​：若确诊螨虫感染（常见症状为睫毛根部瘙痒），需通过OPT强脉冲光或茶树精油湿巾清洁睑缘。

3. ​​日常护理​​

   • ​​热敷按摩​​：每日用40℃热毛巾敷眼10分钟，促进睑板腺油脂分泌，缓解蒸发型干眼。
   • ​​减少电子屏使用​​：每20分钟远眺20秒，刻意增加眨眼次数（每分钟15次以上）。
   • ​​饮食补充​​：多摄入富含维生素A（胡萝卜、肝脏）和Omega-3（深海鱼）的食物，增强泪液质量。

4. ​​预防感染​​：避免用手揉眼，定期更换枕巾并用60℃热水烫洗；化妆人群需彻底卸妆，防止残留堵塞腺体。

若症状持续超过两周或伴随视力模糊，需及时就医排查结膜炎、角膜炎等继发病症。梅雨季护眼需兼顾环境调控与主动护理，从根源改善泪膜稳定性。