阴雨天喉咙不适的根治方法包括：保持喉咙湿润、避免刺激物、合理用药及增强免疫力。潮湿天气易诱发咽喉炎症或过敏反应，通过科学护理和针对性治疗可有效缓解症状并预防复发。
-
保持喉咙湿润：多喝温水或温蜂蜜水，避免冷饮刺激黏膜。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，减少干燥空气对咽喉的刺激。含服润喉片（如草珊瑚含片）可暂时缓解干痒疼痛。
-
切断过敏原接触：阴雨天霉菌孢子、花粉浓度升高，外出需佩戴N95口罩，回家后及时漱口、清洗鼻腔。关闭门窗并使用空气净化器，降低室内过敏原浓度。
-
分级用药控制症状：
- 轻度不适：用盐水漱口或含服西吡氯铵含片消炎；
- 持续疼痛：遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂（过敏引发）或头孢克洛（细菌感染）；
- 伴随发热：及时就医排除流感等病毒感染。
-
生活习惯调整：戒烟酒及辛辣食物，睡眠时垫高枕头减少胃酸反流刺激。日常补充维生素C、锌等营养素，增强黏膜修复能力。
-
中医辅助疗法：饮用胖大海菊花茶清热利咽，按摩合谷穴和天突穴缓解肿痛，体质虚寒者可尝试艾灸大椎穴。
若喉咙不适超过3天未缓解，或出现呼吸急促、吞咽困难等症状，需立即耳鼻喉科就诊排除急性会厌炎等重症。长期反复发作者建议检测过敏原并做免疫调节治疗。
