​​高温天气下肩周炎发作的主要原因是​​：​​空调冷风直吹导致肩部血管收缩​​、​​运动后受凉引发肌肉痉挛​​、​​不良姿势加重肩部劳损​​，以及​​高温环境下基础代谢疾病影响血液循环​​。这些因素共同导致肩关节周围组织炎症和粘连，引发疼痛和活动受限。

1. ​​空调冷风与低温刺激​​
   夏季长时间待在空调房中，冷风直吹肩部会使局部血管收缩，血液循环受阻，肌肉因缺血缺氧而痉挛。冷水冲凉或运动后未及时保暖，也会因突然的冷刺激诱发炎症反应。

2. ​​运动不当与过度贪凉​​
   高温下运动时未充分热身，或进行羽毛球等剧烈肩部活动，易造成肌肉拉伤。运动后肩部出汗毛孔张开，直接暴露于冷环境中，可能加速肩周组织粘连。

3. ​​伏案姿势与睡眠压迫​​
   侧卧玩手机、伏案午睡等不良姿势会压迫肩部神经血管，长期保持这类姿势可能导致慢性劳损。枕头过高也会改变颈椎曲度，间接引发肩周疼痛。

4. ​​代谢疾病与软组织退化​​
   高血压、糖尿病等基础疾病会影响肩周微循环，加速软组织退变。高温环境下血液黏稠度增加，进一步加重供血不足，导致疼痛反复发作。

预防高温肩周炎需注意​​避免冷风直吹​​、​​运动后及时保暖​​，并通过​​爬墙练习​​、​​热敷按摩​​改善局部循环。若疼痛持续，建议尽早就医评估，避免盲目锻炼加重损伤。