​​高温导致记忆力下降的核心原因是大脑对温度极其敏感，高温会迫使大脑优先调节体温而降低认知功能，同时引发神经炎症、睡眠障碍和情绪波动，形成恶性循环。​​ 具体表现为反应速度减慢14%、学习效率降低10%，且高温环境下考试通过率下降11%。

高温通过多重机制干扰记忆功能。体温调节中枢下丘脑在高温中超负荷工作，分散了原本用于认知的资源，导致前额叶控制力减弱和杏仁核情绪调节失衡。高温引发血管扩张和血液黏稠度增加，使大脑供氧减少，直接损伤海马区神经元——这是负责记忆编码的关键区域。研究显示，27℃以上环境持续3小时即可造成神经突触传递效率下降。

睡眠质量恶化是高温影响记忆的间接途径。核心体温过高会打断深度睡眠周期，而记忆巩固主要发生在这一阶段。数据显示，夜间温度超过26℃时，记忆相关脑电波活动减少30%，导致次日信息提取能力显著降低。

高温还通过生化途径破坏记忆。一方面，肾上腺素和皮质醇等应激激素水平升高，抑制神经营养因子分泌；另一方面，血清素和多巴胺等神经递质紊乱，既降低学习动机又阻碍新记忆形成。极端情况下，42℃以上高温可能引发脑细胞凋亡，造成不可逆损伤。

应对高温记忆衰退需多管齐下：保持环境温度在22-25℃最佳认知区间，每小时补充200ml电解质水，选择清晨或傍晚进行脑力活动。若出现持续健忘，建议就医排除热射病或神经炎症风险。