​​梅雨天晒伤的主要原因是紫外线（尤其是UVA）穿透云层持续伤害皮肤，且雨天水滴反射会增强紫外线辐射强度​​。许多人误以为阴雨天无需防晒，实则紫外线强度可达晴天的50%-95%，加上潮湿环境加速皮肤水合作用，更易引发晒伤和黑色素沉淀。

1. ​​紫外线类型与穿透力​​：UVA波长长，穿透力极强，能直达真皮层破坏胶原蛋白，导致晒黑和光老化。即使阴云密布，UVA强度仍保持高位，而UVB虽部分被云层阻挡，但长时间暴露仍会引发红肿脱皮。
2. ​​环境反射效应​​：雨天地面和水滴形成反射面，紫外线通过漫反射从不同角度照射皮肤，类似“360度包围”，防晒死角增多。
3. ​​皮肤状态变化​​：梅雨季湿度高，角质层水合度提升，紫外线吸收率增加，轻微日晒即可引发炎症反应。若叠加汗液残留，光敏性物质（如某些药物或化妆品成分）可能加剧晒伤风险。
4. ​​防晒误区​​：普通防晒霜因出汗、雨水冲刷易失效，且SPF值仅针对UVB，对UVA防护不足（如未标注PA+/广谱防晒），导致防护漏洞。

​​总结​​：梅雨季需坚持“硬防晒+防水型广谱防晒霜”，关注紫外线指数预报，避免正午外出。晒后及时冷敷修复，选择含神经酰胺或维生素E的舒缓产品，减少光损伤累积。