​​梅雨天流感高发的主要原因是潮湿环境助长病毒传播、温差大削弱免疫力、空调使用不当引发“寒湿”侵袭​​。此时流感病毒存活时间延长，人体免疫系统因环境变化更易被攻破，需特别注意防护。

1. ​​潮湿环境成为病毒温床​​
   梅雨季空气湿度极高，流感病毒在潮湿空气中存活时间显著延长，飞沫传播效率提升。密闭空间（如地铁、办公室）的病毒浓度易累积，通过空调循环扩散，形成交叉感染风险。

2. ​​冷热交替降低抵抗力​​
   梅雨天早晚温差可达10℃以上，人体血管反复收缩扩张，导致鼻黏膜屏障功能下降。高温高湿易引发食欲减退、脾胃虚弱，进一步削弱免疫系统对病毒的防御能力。

3. ​​空调与生冷饮食的“双重夹击”​​
   为应对闷热，过度使用空调或摄入冷饮会引发中医所称的“寒湿”症状——头痛、鼻塞、腹泻等。此时呼吸道黏膜防御力下降，病毒更易侵入。

4. ​​行为习惯加剧感染风险​​
   梅雨季减少户外活动、缺乏锻炼、衣物换洗不及时等习惯，均会助长病毒传播。潮湿环境下，门把手、手机等物品表面病毒存活时间延长，接触传播概率上升。

​​总结​​：梅雨天防流感需兼顾环境与体质——每日通风除湿、空调温度不低于26℃、饮食清淡温补、适当运动增强免疫力。出现早期症状（如鼻塞、乏力）可饮用姜汤驱寒，若发热超过38.5℃需及时就医。