梅雨天腹泻的主要原因是湿邪侵袭脾胃、饮食不当及环境因素共同作用。潮湿闷热的天气易导致细菌滋生、脾胃功能紊乱,引发非感染性腹泻或感染性腹泻,表现为大便稀溏、排便急迫或腹痛腹胀等症状。
- 湿邪困脾:中医认为“无湿不作泻”,梅雨季湿气重,湿邪易损伤脾胃阳气,导致运化失常,水分滞留肠道引发腹泻。常见症状为大便稀薄、食欲不振、肢体困重。
- 饮食不当:
- 生冷食物:如冰镇水果、冷饮会加重脾胃虚寒,引发腹痛腹泻。
- 辛辣油腻:火锅、烧烤等易生湿热,导致泻下急迫、肛门灼热。
- 霉变食物:潮湿环境加速食物变质,误食可能引发急性胃肠炎。
- 受凉或环境刺激:夜间腹部受凉或空调直吹,会使肠蠕动加快,出现痉挛性腹痛和腹泻。
- 细菌病毒滋生:梅雨季湿度高,水源和食物易受污染,增加感染性腹泻风险,如大肠杆菌或轮状病毒感染。
预防提示:注意腹部保暖,避免生冷辛辣;食物需加热彻底,存放干燥;适当食用薏米、山药等健脾食材,或通过艾灸、泡脚祛湿。若腹泻持续或伴发热,需及时就医。