雷阵雨时出现嗜睡现象，主要与光线减弱导致的褪黑素分泌增加、雨声的白噪音效应、空气中负离子浓度升高以及氧气含量降低等因素有关。这些生理和环境因素的共同作用，让人在雷阵雨天气中更容易感到困倦。
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褪黑素分泌增加：雷阵雨时乌云密布，环境光线变暗，刺激大脑松果体分泌更多褪黑素。这种激素能缩短入睡时间，让人产生明显的困意。
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雨声的白噪音效应：雷阵雨的雨声具有均匀的节奏和频率，属于天然白噪音。它能掩盖环境中的突兀声响，舒缓神经并促进大脑进入放松状态，类似摇篮曲的助眠效果。
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负离子的镇静作用：雷电和雨水与空气摩擦会产生大量负离子，这些带电粒子能改善神经系统功能，同时具有镇静和催眠的特性，让人感到平静而嗜睡。
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氧气含量下降：雷雨天气压低且湿度高，导致空气中氧气浓度降低。大脑因供氧不足会启动保护机制，通过降低交感神经兴奋性来减少能耗，从而引发乏力与困倦。
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活动限制与心理暗示：雷阵雨常伴随户外活动的中断，无所事事的状态会强化休息欲望。昏暗的天色也容易让人误判时间，触发生物钟的睡眠信号。
雷阵雨后的嗜睡是人体对自然变化的正常反应，无需过度担忧。若需保持清醒，可通过开灯模拟日光、短暂活动或调整呼吸节奏来缓解困意。合理利用这种生理现象，反而能帮助改善睡眠质量。
