回寒时出现烦躁易怒,主要与体内激素波动、中医“上火下寒”体质、冬季阳光不足导致的维生素D缺乏以及季节性情绪失调等因素相关。
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激素与神经递质失衡
寒冷天气会减少阳光照射,影响五羟色胺和维生素D的合成,这两种物质与情绪调节密切相关。冬季抑郁或情绪波动可能由此诱发,表现为易怒、乏力。 -
中医“上火下寒”体质
肾水与心火循环不畅时,上半身燥热(如心烦、口腔溃疡)与下半身寒凉(腰腹冷、脚寒)并存。这种体质在回寒季节症状加剧,需通过温补调理改善。 -
环境与社交因素
低温、干燥天气和气压变化直接刺激神经系统,而户外活动减少可能导致孤独感,进一步放大烦躁情绪。
应对回寒烦躁,需综合调节:保暖防寒、适度晒太阳、补充维生素D,中医调理可针对性改善“上火下寒”体质。