​​回寒时出现嗜睡，主要与体温调节机制紊乱、代谢率降低及能量供应不足有关​​，常见诱因包括甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征或季节性缺氧。以下是具体分析：

1. ​​代谢减缓导致能量不足​​：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足会直接降低基础代谢率，使产热减少、体温下降，引发畏寒和嗜睡。此时需通过医学检查确认激素水平，并遵医嘱补充甲状腺素。

2. ​​贫血引发的供氧障碍​​：缺铁或维生素B12缺乏会导致红细胞携氧能力下降，大脑和肌肉因缺氧而疲劳。表现为怕冷、嗜睡，需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入，必要时服用铁剂。

3. ​​慢性疲劳与免疫力下降​​：长期压力或过度劳累会削弱免疫系统，身体为保存能量会进入“节能模式”，出现持续畏寒和嗜睡。调整作息、适度运动（如瑜伽）和心理疏导可缓解症状。

4. ​​季节性环境因素​​：寒冷天气下，门窗紧闭可能导致室内缺氧，加重困倦感。及时通风或户外活动能改善血液循环和氧气供应。中医认为肾阳虚或气血不足也会在回寒时加重症状，可通过温补类药物调理。

若嗜睡伴随持续怕冷、乏力，建议尽早就医排查病理原因。日常注意保暖、均衡饮食（如补充碘、维生素B族），并保持规律作息以增强体质。