​​高温环境下出现心悸，主要与心血管负荷增加、水分电解质失衡、自主神经紊乱三大机制相关​​。​​关键诱因​​包括：高温扩张血管迫使心脏加速泵血、大量出汗导致血液黏稠或电解质丢失、冷热交替刺激引发血压波动。​​高危人群​​如心血管疾病患者、老年人更易因高温诱发心肌缺血或心律失常。

1. ​​心血管超负荷运转​​：高温下人体通过血管扩张散热，心脏需加倍工作维持血液循环，心率加快直接引发心慌感。若本身存在动脉硬化或冠心病，可能进一步诱发心绞痛甚至心梗。
2. ​​脱水与电解质危机​​：出汗过量未及时补水时，血液黏稠度升高，心脏泵血阻力增大；同时钠、钾流失可能引发早搏或房颤，表现为突发性心悸。
3. ​​温差引发的“血管地震”​​：频繁进出空调房会导致血管反复收缩-扩张，血压剧烈波动加重心脏负担，长期可能损伤血管内皮功能。
4. ​​情绪与睡眠的连锁反应​​：高温易引发烦躁焦虑（“情绪中暑”），刺激交感神经过度兴奋；加之夏季睡眠质量下降，双重压力下心悸频率显著增加。

​​防护提示​​：避免正午外出，采用少量多次饮水法（淡盐水为佳），空调温度建议设定在26℃左右以减少温差刺激。若心悸伴随胸痛、眩晕或持续超过30分钟，需立即就医排查器质性疾病。