梅雨天出现眩晕主要与​​气压骤变、湿度过高诱发旧疾、内耳平衡失调​​三大因素相关，具体表现为头晕目眩、站立不稳甚至伴随恶心呕吐。​​湿度升高导致人体散热受阻、低气压影响脑部供氧、原有疾病（如高血压或耳部炎症）被天气变化激化​​是核心诱因，需结合个体健康状况针对性应对。

1. ​​气压变化干扰内耳功能​​：阴雨天气压下降会打破内耳平衡系统的敏感度，导致脑部供血供氧波动。此时血管舒缩功能异常者易出现眩晕，表现为视物旋转或突然起身时的黑蒙，可通过缓慢变换体位、深呼吸缓解。

2. ​​湿度过高加重身体负担​​：梅雨季空气湿度超70%时，人体汗液蒸发减慢，新陈代谢受阻。湿气入侵会引发血管异常扩张，脑部充血加剧头晕；风湿患者还可能因关节疼痛反射性引起眩晕，需通过空调除湿或穿戴护具调节。

3. ​​基础疾病被天气诱发​​：高血压患者在湿度波动时血压易骤升，引发眩晕伴头痛；脑供血不足者会因缺氧出现头重脚轻；耳部慢性炎症（如中耳炎）可能因潮湿环境复发，导致耳鸣与眩晕并存。这类情况需优先控制原发病。

4. ​​神经与代谢系统连锁反应​​：低气压和光照不足会抑制血清素分泌，加重神经衰弱患者的头晕症状；甲状腺功能减退者因代谢减慢更易感到昏沉，需通过维生素B族补充和适度运动改善。

梅雨季出现眩晕需观察是否伴随呕吐、听力下降等警示信号，及时排查耳石症或脑血管病变。日常可备便携式气压计监测环境变化，高血压人群应每日定时测量血压。若症状持续超过24小时，务必就医进行前庭功能检查。