晒伤后，可以通过以下方法缓解症状并加速恢复：
1. 冷敷缓解疼痛
晒伤部位通常会出现红肿和灼热感，冷敷是缓解这些不适的有效方法。可以用毛巾包裹冰袋，敷在晒伤区域，每次冷敷15-20分钟，每天多次。注意避免直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
2. 使用芦荟胶或保湿霜
芦荟胶和保湿霜具有镇静和保湿的作用，能够帮助皮肤修复。在晒伤后，选择无香料、无酒精的温和产品，轻轻涂抹在患处，避免用力摩擦。
3. 补充水分和电解质
晒伤会导致皮肤水分流失，因此需要多喝水，并补充一些含电解质的饮料，如运动饮料，帮助身体恢复。
4. 避免进一步刺激
晒伤后应避免使用热水清洗患处，以免加重皮肤刺激。不要用手抓挠晒伤部位，防止感染。
5. 口服抗炎药物
如果晒伤伴随明显的疼痛，可以口服布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药来缓解疼痛和炎症。
6. 注意防晒
晒伤后的皮肤更加脆弱，应避免再次暴露在阳光下。外出时涂抹防晒霜，并穿戴遮阳帽和长袖衣物。
7. 避免使用油性护肤品
晒伤后应选择清爽的水性护肤品，避免使用含油脂的产品，以免堵塞毛孔，加重皮肤负担。
总结
晒伤后及时采取冷敷、保湿、补水等措施可以缓解症状，加速皮肤恢复。避免进一步刺激和做好防晒是防止晒伤加重的重要措施。如果晒伤严重或伴随全身症状，应及时就医。
