冷空气引起消化不良，可以通过以下方法缓解和治疗：

1. 保持腹部温暖

冷空气会刺激胃肠道，导致血管收缩和痉挛，引发胃痛和消化不良。建议穿着保暖衣物，尤其是护住腹部，避免受凉。可以使用热水袋或暖宝宝对腹部进行热敷，以促进血液循环，缓解不适。

2. 调整饮食习惯

冷空气使身体需要更多热量，但过度进食高脂肪、高盐食物会增加胃肠负担。建议选择清淡、易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等，避免生冷、辛辣刺激食物。保持规律饮食，细嚼慢咽，有助于减轻胃部负担。

3. 适当增加运动

冬季运动量减少，可能导致胃肠道蠕动减慢，加重消化不良。建议每天进行适量运动，如散步、瑜伽等，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。运动时注意保暖，避免腹部和胃部受凉。

4. 必要时使用药物

如果消化不良症状持续或加重，可在医生指导下使用药物。例如，健胃消食片或乳酸菌素片有助于改善消化功能；奥美拉唑等药物可缓解胃酸过多引起的胃痛。

5. 保持良好的生活习惯

避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，有助于增强胃肠道功能。保持心情舒畅，避免情绪波动对胃肠道的影响。

总结

冷空气引起的消化不良可以通过保暖、调整饮食、适度运动、药物治疗以及良好的生活习惯来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医，以免延误病情。