阴雨天心率加快可通过​​调整生活习惯、中医调理、适度运动及必要时的药物治疗​​综合改善。​​关键点包括：保暖防湿、稳定情绪、穴位按摩及排查潜在疾病​​，若症状持续需及时就医。

1. ​​生活习惯调整​​：阴雨天注意保暖，避免寒冷湿气刺激。减少咖啡、酒精摄入，保证充足睡眠，避免熬夜。保持室内干燥温暖，穿着透气防潮的衣物。
2. ​​情绪管理​​：阴雨天气易引发焦虑或情绪波动，可通过冥想、深呼吸或听舒缓音乐放松。长期压力大者需主动减压，如户外散步或培养兴趣爱好。
3. ​​中医调理​​：肾精不足或心火旺盛者可尝试五味子泡水（收敛安神），或遵医嘱服用六味地黄丸等滋阴药物。日常按摩内关、神门、中冲穴位，每次按压1-2分钟，辅助稳定心率。
4. ​​适度运动​​：选择瑜伽、散步等低强度活动，增强心肺功能但避免剧烈运动。肥胖者需控制体重，减轻心脏负担。
5. ​​排查疾病​​：若伴随心悸、胸闷或心率持续超100次/分，需检查是否因贫血、甲亢或心律失常导致。药物如β受体阻滞剂（美托洛尔等）需严格遵医嘱使用。

阴雨天心率加快多为环境与体质共同作用，多数通过上述方法可缓解。若调整后无改善或症状加重，务必及时就医明确病因，避免延误治疗。