阴雨天流涕可通过驱寒保暖、鼻腔护理、食疗祛湿、药物缓解四步有效改善。若伴随发热或症状持续超一周,建议及时就医。
-
驱寒保暖:淋雨后立即更换干燥衣物,饮用姜糖水驱寒。足部保暖尤为重要,避免光脚踩地,可穿棉袜或泡脚(推荐艾叶+生姜煮水),促进血液循环。
-
鼻腔护理:
- 盐水冲洗:用生理盐水喷雾或洗鼻器清除鼻腔过敏原和分泌物。
- 蒸汽熏蒸:热水杯或浴室蒸汽缓解鼻塞,可加入辛夷花(通窍药材)增强效果。
-
食疗调理:
- 芡实辛夷粥:芡实30克+辛夷花15克煮粥,健脾祛湿,适合清涕多者。
- 四神汤:茯苓、莲子、淮山、芡实各15克炖排骨,增强脾胃运化能力。
-
药物选择:
- 短期鼻塞可用减充血剂(如伪麻黄碱),流涕严重可服抗组胺药(需遵医嘱)。
- 儿童、孕妇等特殊人群用药前需咨询医生。
阴雨天流涕多与寒湿侵袭、过敏原增多有关,日常需注意环境除湿,避免接触霉菌尘螨。若症状反复或加重,建议排查过敏性鼻炎或鼻窦炎。