回寒确实会增加流感风险,主要原因是气温骤降削弱免疫力、病毒在低温环境下更活跃,且室内密闭空间加速传播。以下从科学角度解析关键因素和预防措施:
- 免疫力下降:寒冷刺激使呼吸道黏膜血管收缩,免疫细胞活性降低,病毒更易入侵。中医理论也指出“阳气生发受阻”时,人体防御力减弱。
- 病毒存活时间延长:流感病毒耐冷不耐热,低温干燥环境可使其在空气中存活更久,回寒时的温差变化为其繁殖创造有利条件。
- 行为模式改变:气温骤降导致人群聚集室内,通风不足增加飞沫传播概率,例如家庭、学校等场所易暴发聚集性感染。
有效预防策略包括:
- 接种疫苗:流感疫苗可降低70%-90%的感染风险,重点人群如老人、儿童应优先接种。
- 保暖与卫生:避免受凉,勤洗手并佩戴口罩,每天开窗通风至少30分钟。
- 增强体质:均衡饮食(如补充维生素C、锌),适度锻炼,保证睡眠以维持免疫系统功能。
若出现发热、肌肉酸痛等流感症状,应及时就医,避免延误引发肺炎等并发症。回寒季节需提高警惕,但科学防护能显著降低感染风险。