回寒确实可能引发关节疼痛,尤其是对已有风湿性关节炎或关节损伤的人群。寒冷会导致血管收缩、血液循环不畅,使炎症因子聚集,从而加重关节僵硬和疼痛。中医理论也指出,寒湿滞留关节会阻碍气血运行,引发“不通则痛”的症状。
寒冷环境中,关节周围的皮下组织较薄,温度敏感度更高。低温直接刺激神经末梢,同时减少滑膜分泌润滑液,增加关节摩擦。对于骨质疏松患者,寒冷还可能叠加骨痛,进一步加剧不适。日常防护需重点关注膝关节、腰椎等易受寒部位,避免长时间暴露于湿冷环境。
预防关节受寒疼痛的关键在于保暖和适度运动。穿戴护膝、长袜等保暖装备,用热敷或泡脚促进局部血液循环。饮食上可多摄入姜茶、羊肉等温补食物,增强抵抗力。若已出现持续疼痛,建议就医排查风湿因子,结合针灸、艾灸等中医理疗缓解症状。
冬季或倒春寒时节,中老年人群尤其需警惕“回寒”对关节的影响。及时增减衣物、保持适度活动量,可有效降低疼痛发作风险。若症状反复,应尽早就医干预,避免关节损伤进一步恶化。