湿冷天气确实容易引发感冒，主要原因包括低温削弱呼吸道防御、高湿度助长病毒传播，以及室内通风不足导致病原体积聚。湿冷环境下人体免疫力易下降，尤其对儿童、老人等群体影响更显著。
-
低温与呼吸道防御
湿冷空气会刺激呼吸道黏膜收缩，局部血液循环变差，降低黏膜对病毒、细菌的过滤能力。体温下降可能抑制免疫细胞活性，增加感染风险。广东等地研究表明，湿冷天气下感冒就诊率明显上升。 -
湿度与病毒存活
潮湿环境延长了病毒在空气中的悬浮时间，例如流感病毒在湿度60%以上时存活更久。密闭空间内（如减少开窗的室内），病毒浓度易累积，通过飞沫传播概率增高。 -
行为习惯的影响
湿冷天气中，人们常因保暖需求减少户外活动，导致维生素D合成不足；衣物增减不当（如出汗后受凉）或饮食偏油腻，进一步削弱抵抗力。中医理论还指出，湿气重可能阻碍脾胃运化，影响营养吸收。 -
特殊人群风险更高
心血管疾病患者遇湿冷时血管收缩，可能间接加重呼吸道负担；关节炎患者因疼痛减少活动，血液循环变差，免疫应答能力随之下降。
应对建议：保持室内适度通风与除湿，采用“洋葱式”穿衣法灵活保暖，饮食中加入姜、葱、蒜等驱寒食材，适度运动促进血液循环。若出现持续发热或呼吸困难，应及时就医。
