湿冷天气确实可能诱发或加重肩周炎。寒冷会导致肌肉紧张、血液循环减慢，潮湿环境则影响局部代谢，两者叠加易引发肩关节周围炎症。中老年人、长期伏案者及肩部劳损人群需格外警惕，但通过科学保暖和适度锻炼可有效预防。
湿冷天气与肩周炎的关联主要体现在三方面：
- 血管收缩与循环障碍：低温使肩部血管收缩，血液供应减少，关节滑液分泌不足，加速软组织劳损和炎症反应。潮湿环境进一步阻碍代谢废物排出，加重疼痛。
- 肌肉痉挛与活动减少：寒冷刺激导致肩部肌肉持续紧张，易引发微损伤；同时冬季活动量下降，关节僵硬粘连风险升高。
- 体质与年龄因素：中老年人肩部退行性变明显，对湿冷更敏感；糖尿病患者或颈椎病患者因代谢和神经调节问题，更易受天气影响。
预防和缓解的关键措施包括：
- 加强肩部保暖，避免空调直吹或淋雨受凉，外出可佩戴护肩。
- 适度进行钟摆运动、爬墙训练，维持关节活动度，改善血液循环。
- 热敷或理疗缓解急性疼痛，若症状持续需及时就医，避免发展为冻结肩。
湿冷季节尤其需关注肩部健康，结合保暖与运动可显著降低发病风险。若已出现持续疼痛或活动受限，应尽早寻求专业康复治疗。
