冷空气确实会引发困倦感,主要原因包括体温调节耗能、生物钟干扰、运动减少及饮食变化等。寒冷环境下,身体需消耗更多能量维持体温,导致疲劳;同时日照缩短和室内活动增加也会影响清醒度。以下是具体分析:
- 体温调节耗能:低温迫使身体加速产热维持恒温,能量消耗增加易引发疲惫感,尤其在未充分保暖时更明显。
- 生物钟与光照减少:冬季昼短夜长,褪黑素分泌可能紊乱,加上寒冷环境促使人更易进入休息状态。
- 活动量下降:户外运动减少导致血液循环减缓,代谢率降低,进一步加重困倦。
- 饮食与血糖波动:高热量食物摄入增多可能引发血糖骤升骤降,短暂性疲劳频发。
若长期异常嗜睡,需警惕心脑血管问题或病理因素。建议通过规律作息、适度运动及均衡饮食缓解季节性困倦,必要时咨询医生。