雷阵雨天气中耳朵发红是一种常见的现象，主要原因是气压变化和温度变化导致的血管扩张。为了有效缓解这种情况，可以采取以下几种方法：

1. 1.保持耳部温暖：雷阵雨天气通常伴随着温度的骤降，耳朵发红可能是由于寒冷刺激导致的血管扩张。此时，可以通过佩戴帽子或使用耳罩来保持耳部的温暖，减少温度变化对耳部血管的刺激。
2. 2.避免耳部受压：在雷阵雨天气中，气压的变化可能会对耳部造成不适。尽量避免佩戴过紧的帽子或耳机，以免对耳部造成额外的压力。如果感到耳部有压迫感，可以尝试进行吞咽、打哈欠或咀嚼口香糖等动作，帮助平衡耳内外的气压。
3. 3.保持耳部干燥：雷阵雨天气中，雨水可能会进入耳道，导致耳部不适甚至感染。外出时可以使用防水耳塞或戴帽子来防止雨水进入耳道。回到室内后，可以用干净的毛巾轻轻擦拭耳部，保持耳部干燥。
4. 4.使用热敷：如果耳朵发红并伴有疼痛或不适，可以使用热敷来缓解症状。将干净的毛巾用温水浸湿后拧干，轻轻敷在耳朵上，每次约10-15分钟。热敷可以促进血液循环，帮助缓解血管扩张引起的不适。
5. 5.保持良好的生活习惯：在雷阵雨天气中，保持良好的生活习惯也有助于减轻耳朵发红的现象。保持充足的睡眠，避免过度劳累，饮食上注意营养均衡，多摄入富含维生素的食物，这些都有助于增强身体的抵抗力，减少不适感。
6. 6.必要时寻求医疗帮助：如果耳朵发红伴随剧烈疼痛、听力下降或耳道分泌物增多，可能是耳部感染或其他问题的征兆。此时，应及时就医，寻求专业的医疗帮助，以免延误治疗。

雷阵雨天气中耳朵发红主要是由于气压和温度变化引起的，通过保持耳部温暖、避免受压、保持干燥、使用热敷以及保持良好的生活习惯，可以有效缓解这种不适。如果症状持续或加重，务必及时就医。