​​雷暴雨天气可能加重骨质增生疼痛，关键应对措施包括：保暖防潮、药物缓解、物理治疗及适度运动。​​ 潮湿寒冷的环境易引发关节炎症反应，导致骨刺周围软组织水肿和疼痛加剧，需针对性调整防护与治疗策略。

1. ​​环境调控与日常护理​​
   雷暴雨时保持室内干燥，使用除湿设备或空调除湿功能。疼痛部位穿戴护具（如护膝、护腰）并贴敷暖宝宝，避免直接吹风受凉。中医建议用艾草包热敷关节，可驱寒活血。

2. ​​药物快速缓解症状​​
   急性疼痛期可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用凝胶贴膏（氟比洛芬）。若伴随神经压迫，可搭配甲钴胺营养神经。中药如风湿骨痛胶囊对寒湿型疼痛效果显著。

3. ​​物理疗法改善循环​​
   针灸、拔罐能促进局部血液循环，减轻炎症水肿；超短波或红外线理疗可深层消炎。雷雨后若条件允许，选择专业机构进行针对性理疗。

4. ​​低强度运动维持关节功能​​
   疼痛缓解后，进行水中散步或太极等低冲击运动，增强肌肉支撑力。避免久坐久站，每小时活动5分钟缓解关节压力。

雷雨季需长期关注关节健康，症状持续加重时及时就医评估手术必要性（如关节镜清理）。日常补钙+维生素D可延缓骨质退化，从根源减少骨刺进展风险。