雷暴雨时若感到气短，需立即转移到安全避雷场所，保持深呼吸并调整姿势（如蹲下抱膝），避免紧张情绪加重缺氧。 强对流天气的低气压、高湿度及雷电刺激可能诱发心肺不适，尤其对哮喘、冠心病患者风险更高，需针对性防护。
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优先确保环境安全
迅速进入建筑物或车内躲避，远离树木、水域等雷击高危区。若在户外无法撤离，立即蹲低身体减少暴露，避免使用金属物品。雷暴期间低气压可能影响血氧交换，保持静止可降低耗氧量。 -
调整呼吸缓解症状
用鼻缓慢深呼吸，避免急促喘息。若携带哮喘喷雾或急救药物（如硝酸甘油），立即按医嘱使用。解开领口束缚衣物，有条件者可吸氧。注意：雷雨天气避免使用电子雾化器，以防电磁干扰。 -
特殊人群重点防护
心血管疾病患者需提前备药，避免淋雨受凉引发血管痉挛；哮喘患者随身携带抗过敏口罩，防止潮湿空气刺激呼吸道。若出现胸痛、意识模糊等危急症状，即使天气恶劣也需立即呼叫急救。 -
事后健康管理
雷雨后及时更换干燥衣物，饮用温水促进循环。若气短持续或伴随心悸、咳痰带血，需排查是否因雷击电磁波或气压骤变引发心肺损伤，48小时内密切观察体征。
强对流天气防护需兼顾环境安全与健康预警，日常关注气象动态并备齐应急物资。突发不适时牢记“避雷-缓动-呼救”三步原则，科学应对才能最大限度降低风险。
