回寒脱水时需及时补充水分和电解质,注意保暖并调整饮食,严重时需就医。 受凉后身体易因腹泻、呕吐或出汗过多导致脱水,关键措施包括饮用温水或淡盐水、摄入易消化食物、避免刺激性饮食,并根据症状轻重选择家庭处理或医疗干预。
- 优先补液:每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水,可搭配口服补液盐恢复电解质平衡。若伴随腹泻,可少量多次补充糖盐水或电解质饮料,避免一次性大量饮水加重负担。
- 饮食调整:选择米粥、面条等低纤维食物,辅以苹果汁、香蕉补充能量和钾元素。忌食辛辣、油腻及乳制品,减轻肠道刺激。
- 保暖与休息:增加衣物保暖腹部,避免受凉加重症状。减少活动量,保证充足睡眠以提升免疫力。
- 识别重症信号:若出现持续呕吐、尿量极少、头晕或皮肤弹性差,需立即就医,可能需静脉补液治疗。
回寒脱水需结合症状及时应对,日常注意防寒和饮食卫生可有效预防。若家庭处理无效或症状加剧,务必寻求专业医疗帮助。