遇到中暑痉挛时,应迅速脱离高温环境、补充电解质、物理降温并就医处理。关键措施包括:转移至阴凉处、饮用含盐饮料、冰敷痉挛部位,若症状持续需立即送医。以下是具体应对方法:
- 立即脱离高温环境:将患者移至通风阴凉处,平躺并抬高双脚,解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温下加重症状。
- 补充水分和电解质:饮用淡盐水或含钾、钠的运动饮料,少量多次补充,避免一次性大量饮水引发呕吐。
- 针对性物理降温:用冷水或冰袋敷于头部、颈部、腋下等大动脉处,同时用湿毛巾擦拭全身。若肌肉痉挛,可轻柔按摩缓解紧绷。
- 药物辅助与就医:口服藿香正气水或十滴水辅助缓解,但若出现高热、昏迷或抽搐,需立即拨打急救电话,避免自行喂药或强行喂水。
预防提示:高温天气避免剧烈运动,外出时穿戴透气衣物,提前补充电解质。中暑痉挛是身体严重缺水的信号,及时处理可防止热射病等致命风险。