降温打滑摔倒怎么办

​降温打滑摔倒时,应迅速判断伤情,避免二次损伤,并采取“冰敷、固定、抬高”等措施缓解肿胀。若出现骨折、出血或意识障碍,需立即拨打急救电话。​

  1. ​防滑优先​​:穿防滑鞋、步幅小呈外八字行走,避开结冰路面。老年人可使用多脚拐杖辅助平衡,骑车时避免急刹。

  2. ​摔倒瞬间保护​​:尽量用臀部着地,避免手腕撑地导致骨折。双手可向前伸展缓冲,保护头颈部。

  3. ​伤后处理​

    • ​骨折/脱位​​:肢体肿胀变形时禁止活动,用木板或围巾固定伤处,等待专业救援。
    • ​出血​​:用干净衣物加压包扎止血,避免感染。
    • ​轻微肿痛​​:立即冰敷(每次20分钟,间隔1-2小时),弹力绷带包扎并抬高患肢。
  4. ​特殊人群注意​​:老年人跌倒后勿强行起身,按“弯腿→侧身→撑手→缓慢起身”步骤行动,或呼救等待帮助。

​提示​​:降温天气尽量减少外出,运动前充分热身。若伤后疼痛持续或加重,务必及时就医排查隐匿损伤。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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