湿冷天气困倦时,服用含有维生素B群和咖啡因的药物是最有效的缓解方式,同时可搭配中药调理如祛湿茶饮,从根源改善身体状态。
具体方法:
- 补充维生素B群:维生素B群有助于能量代谢,缓解疲劳,常见的复合维生素B片即可。
- 饮用含咖啡因饮品:适量饮用咖啡或茶,可快速提神。
- 中药调理:使用如茯苓、陈皮等成分的祛湿茶饮,可改善体内湿气,增强精力。
- 改善生活习惯:增加运动、保持充足睡眠、均衡饮食,避免高糖食物,减少湿气积聚。
注意事项:
- 避免过度依赖药物,应从调整生活方式入手。
- 长期困倦可能伴随其他健康问题,建议咨询医生。