湿冷天气易诱发多发性神经炎，​​关键应对措施包括保暖防寒、营养神经药物干预、中医调理及改善血液循环​​。患者需重点避免冷刺激，及时补充B族维生素，并结合热疗或食疗缓解症状，严重者需就医进行免疫治疗或康复训练。

1. ​​基础保暖与热疗​​：受凉后立即用热水袋、电热毯等提升肢体温度，穿戴保暖衣物避免二次损伤。每日热敷疼痛部位15-20分钟，促进局部血液循环，减轻神经压迫性疼痛。

2. ​​药物与营养支持​​：

   • 西医方案：口服维生素B1、B12及甲钴胺营养神经，疼痛剧烈时短期使用布洛芬等非甾体抗炎药。急性期需医生指导使用糖皮质激素或免疫球蛋白。
   • 中医调理：血虚型可用黑芝麻丸（黑芝麻+野黑豆）补血通络；湿热型推荐赤豆苡仁汤（赤小豆+薏苡仁+土茯苓）祛湿清热。

3. ​​生活方式调整​​：

   • 饮食：增加优质蛋白（如黄鳝、瘦肉）和全谷物，避免辛辣刺激食物。
   • 运动：适度拉伸或散步改善末梢循环，避免久坐久卧导致肌肉萎缩。

4. ​​预防与长期管理​​：

   • 控制糖尿病等基础病，戒烟限酒减少神经毒性损伤。
   • 寒冷季节外出佩戴护膝、手套，居家避免直接接触冷水。

湿冷天气症状加重时需尽早就医，避免延误治疗导致神经不可逆损伤。日常可通过温水泡脚、按摩足三里等穴位辅助缓解症状。