梅雨天痛风性关节炎发作时，关键在于快速缓解疼痛并减少尿酸沉积。药物治疗（如非甾体抗炎药、秋水仙碱）、严格低嘌呤饮食（避免海鲜、内脏、酒精）和关节保暖是三大核心措施。调整运动时间（避开潮湿清晨，选择午后锻炼）、多喝水稀释尿酸以及长期管理尿酸水平（定期监测、控制体重）能有效预防复发。
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药物干预：急性发作时，医生常推荐非甾体抗炎药（如布洛芬）或秋水仙碱抑制炎症，但需严格遵医嘱，避免自行增减剂量。糖皮质激素适用于重症患者，但需警惕副作用。
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饮食控制：高嘌呤食物（如动物内脏、啤酒）直接推高尿酸，梅雨天更需忌口。优先选择蔬菜、低脂乳制品和全谷物，每日饮水2000毫升以上促进排泄。
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生活方式调整：
- 保暖防潮：穿戴护膝、护踝，避免淋雨或空调直吹关节，睡前温水泡脚改善循环。
- 科学运动：午后14:00-16:00适度活动（如散步、游泳），避免剧烈运动加重关节负担。
- 睡眠与心态：保证充足休息，焦虑可能加剧疼痛，可通过冥想或音乐放松情绪。
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长期管理：定期检测血尿酸（目标＜360μmol/L），肥胖者需减重，必要时服用降尿酸药（如别嘌醇）预防复发。
总结：梅雨天痛风发作需“治标”更需“治本”——急性期及时用药缓解症状，长期通过饮食、运动和尿酸监测降低复发风险。若疼痛持续或反复，务必尽早就医，避免发展为痛风石或肾损伤。
