阴雨天湿疹发作时，​​保持皮肤干燥、避免刺激、合理用药​​是关键。潮湿环境易加重瘙痒和炎症，需通过科学护理和生活方式调整缓解症状。以下是具体应对方法：

1. ​​保持局部清洁干燥​​
   每日用温水轻柔清洗患处，选择无刺激性清洁产品，避免高温水或过度搓洗。清洗后立即用干净毛巾拍干，尤其是皮肤褶皱处。穿透气棉质衣物，避免长时间处于潮湿环境（如湿衣物、久坐），必要时使用吸湿性好的护理产品。

2. ​​控制瘙痒与避免损伤​​
   瘙痒时切勿抓挠，以免破坏皮肤屏障引发感染。可冷敷或涂抹含神经酰胺的保湿霜缓解不适。若症状严重，在医生指导下短期使用弱效激素药膏或口服抗组胺药（如左西替利嗪）。

3. ​​调整饮食与生活习惯​​
   减少辛辣、海鲜等易致敏食物，增加维生素C丰富的蔬果（如橙子、菠菜）。规律作息，避免熬夜和精神紧张，通过运动或冥想舒缓压力。室内湿度高时使用除湿机，保持通风。

4. ​​合理用药与就医提示​​
   避免自行滥用激素药膏，继发感染需配合抗菌/抗真菌药物。若症状持续或出现渗液、发热，及时就医排查过敏原或调整治疗方案。

阴雨天湿疹护理需长期坚持，结合环境控制与科学治疗才能有效减少复发。若日常措施无效，务必寻求专业皮肤科医生的个性化指导。