​​雷暴雨确实可能引发心情压抑低落，主要与光线不足、褪黑素分泌紊乱、活动受限及生理不适等因素相关​​。这种天气带来的阴沉环境、巨大噪音和潜在安全隐患，会通过生理和心理双重途径影响情绪状态。

1. ​​光线与激素变化​​：雷暴雨常伴随乌云密布，自然光急剧减少会抑制血清素分泌，同时刺激褪黑素过量产生，导致困倦和情绪低落。这种激素失衡类似季节性情感障碍的机制，可能引发短期抑郁倾向。

2. ​​活动限制与社交隔离​​：暴雨迫使人们减少户外活动，运动量骤降会使内啡肽等愉悦物质分泌不足。交通中断可能打乱计划，产生失控感和焦虑。长期居家隔离还可能加剧孤独情绪。

3. ​​生理不适的连锁反应​​：低气压环境易引发头痛、关节酸痛等躯体症状，潮湿空气可能加重呼吸道问题。这些不适会降低情绪调节能力，形成"身体不适-情绪恶化"的恶性循环。

4. ​​原始恐惧的激活​​：闪电雷鸣可能触发人类对自然灾害的本能恐惧，尤其对童年有相关创伤经历者更为明显。部分人群会出现心跳加速、冷汗等应激反应，进一步放大负面情绪。

5. ​​睡眠质量下降​​：夜间雷暴的强光和噪音易中断睡眠周期，睡眠碎片化会直接影响次日情绪稳定性。研究表明，睡眠剥夺状态下人更容易产生消极认知偏差。

面对雷暴天气的情绪波动，可通过​​模拟日光照明、室内运动、正念冥想​​等方式缓解。若持续两周以上情绪低落，建议寻求专业心理支持。记住，天气对情绪的影响是暂时的，主动调节能有效守护心理晴空。