回寒确实可能引发或加重肩周炎。寒冷刺激会导致肩部血液循环变差、肌肉痉挛,长期受凉可能诱发无菌性炎症,但需注意肩周炎是多因素疾病,受寒仅为诱因之一,与年龄、劳损、外伤等密切相关。
寒冷环境下,肩部血管收缩,局部代谢废物堆积,易引发炎症反应和疼痛。中医称此现象为“寒痹”,认为寒气凝滞筋脉会阻碍气血运行,西医则解释为低温导致神经敏感度升高和肌肉僵硬。中老年人、长期伏案者、肩部旧伤患者更需警惕回寒影响,这类人群肩部抵抗力较弱,受凉后症状可能快速恶化。
预防回寒引发的肩周炎需多管齐下:
- 保暖优先:寒冷季节穿戴护肩或披肩,避免空调直吹,睡眠时注意肩部遮盖。
- 热敷缓解:用姜渣包、热水袋(60℃左右)每日热敷15分钟,促进血液循环。
- 适度活动:做钟摆运动或爬墙练习,防止关节粘连,但避免突然剧烈动作。
- 增强体质:适量食用温补食材如羊肉、生姜,阳虚者可配合艾灸肩髃、肩髎等穴位。
若已出现持续肩痛、活动受限(如梳头困难),需及时就医,避免自行滥用止痛药延误治疗。日常养护结合科学治疗,方能有效阻断“受凉-疼痛-僵硬”的恶性循环。