​​高温确实会引起困倦​​，​​这与人体生理调节、睡眠质量下降及能量消耗加剧密切相关​​。当环境温度升高时，身体会启动一系列机制维持体温平衡，包括血管扩张、大量出汗等，这些过程会消耗能量并导致疲劳感。高温还会干扰睡眠节律，进一步加重白天的困倦现象。

1. ​​生理调节消耗能量​​：高温环境下，心脏和肌肉需加倍工作以促进散热，导致体力透支。汗液蒸发虽能降温，但若空气湿度过高，散热效率降低，身体会更易疲倦。脱水会引发血液黏稠度上升，影响大脑供氧，加剧困倦感。

2. ​​睡眠质量受干扰​​：研究表明，夜间温度每升高1℃，睡眠时间平均减少37秒。高温会延迟入睡时间并增加夜间觉醒次数，导致睡眠碎片化，白天自然精神不振。

3. ​​营养与代谢失衡​​：高温加速钾、铁等元素流失，若未及时补充，可能引发肌肉无力或贫血症状，进一步削弱精力。食欲减退导致的能量摄入不足也会加重疲劳。

4. ​​自主神经负担加重​​：频繁切换高温与低温环境（如空调房与户外）会使调节体温的自主神经持续超负荷工作，长期疲劳状态下，困倦感更明显。

​​应对建议​​：保持充足饮水、避免正午暴晒、调节室内外温差、补充含钾食物（如香蕉、绿豆汤）等，可有效缓解高温引发的困倦。若症状持续，需警惕中暑或电解质紊乱风险。